文/德魯伊
生活總是平淡的，值得驕傲的事情總是少之又少。特別都是普通人，能被社會毒打已然是天賦異稟，大概率還是活得渾渾噩噩，摸魚躺平，被自己厭棄、被周遭遺忘。
但我堅信，人這輩子不是用來受苦的，雖然貌似快樂尋找起來很難。
先拿鍛煉身體說事，近些年值得驕傲的事情之一，怕就是堅持鍛煉。該是有十來年了，幾乎能保證每天30-40分鐘。這是個痛苦和快樂前后交替的事情。而且鍛煉產(chǎn)生的習(xí)慣依賴，其實不鍛煉了幾天就沒了，再拾起來就很痛苦。
人就是這樣，你清晰的知道鍛煉身體的好處，且享受著鍛煉帶來的精力、體力、思想的轉(zhuǎn)變，但是“堅持”兩字就讓人很是不爽。雖然，鍛煉完畢，神清氣爽，但是每一天堅持著開始，實在是痛苦的事情。
摸索了很久，為了便于開始，就將容易的動作放在前邊，把冥想打坐放在中間，最后進行些力量和心肺練習(xí)。這樣先易后難，先不痛苦后痛苦，效果不錯。沒有選跑步、健身什么的，清楚的知道這些個有點專門和刻意，自己反而沒辦法堅持吧。
這樣以來，收獲頗多。你易于堅持了，那堅持的就久了；堅持的久了，生活習(xí)慣也就改變了。起碼晚上的應(yīng)酬和酒局，自己知道控制了，也知道控制量和時間。然后更堅定的知道，你別說這個世界壓榨你的時間，讓你沒時間干什么干什么，幾十分鐘的鍛煉都安排的出來，何況是其他？
再然后，明白點道理，其實人有很多明明可以得到快樂的事情，但因為開始是痛苦的、堅持是痛苦的、后續(xù)的快樂是相對不易顯現(xiàn)的，于是乎，寧可聽天由命。比如，你別說鍛煉身體有多么的快樂，鍛煉時身體一定是感覺痛苦的，但鍛煉完了，是神清氣爽的，后續(xù)也能帶給你一個健康的體魄。
那怎么辦，或許除了教育自己，身體是革命的本錢，野蠻體魄之外，也需要技巧點，先易后難，開始了，就容易繼續(xù)，繼續(xù)了，就能挑戰(zhàn)困難的。
近期“心流”挺流行，我一直覺得靜心冥想，會是未來的社會潮流。原因很簡單，過去的信息是你去尋找的，現(xiàn)在你是被信息湮沒的。被信息綁架的結(jié)果，就是越來越隨著社會的律動而律動，自身的頻率要么缺失、要么被打破、要么就消失了。
被湮沒、被溶解、被熔融的感覺是恐懼的，你要抗?fàn)幇桑阋钄喟桑阋x擇吧，那是需要內(nèi)心的力量的，來來來，培養(yǎng)你的心流，學(xué)習(xí)冥想靜心吧。
其實想想，你了解你的身體嗎？細(xì)致觀察過沒有，是否嘗試過，讓自己能感知每一寸的肌膚，并將這寸肌膚嘗試和心聯(lián)系起來？是否有意識去感知風(fēng)吹過肌膚的過程，或是食物如何一點點的進入你的胃。
這是一個專注自身的嘗試，而這種專注，本身就是一種力量，就是心流。其實專注的人是有力量的，這個我們經(jīng)常會感受到，那些專注于工作、學(xué)習(xí)、讀書、愛好的人，似乎有了帶著光芒的罩，還自然而然的阻隔掉了外界的紛擾和惡意。
當(dāng)你專注于自己，專注于自己所做的事情，其實你已經(jīng)是快樂的了。于是乎，這樣的時刻、這樣的人，自然是快樂的。
靜心冥想是隨時隨地的，這個不難；鍛煉是可以堅持的，也不難；由此想，其實快樂也不是很難。不管這個人生是多么的操蛋，如何的焦慮和不安，如何的沒有存在感，如何的意興闌珊，你，總要讓自己快樂些才是。
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